Fim de ano: Uma época de alegrias… e “Dezembrite”?
O final do ano se aproxima e com ele, além das festas e celebrações, um turbilhão de emoções que podem impactar a saúde mental de muitos. É o que a palestrante e Master Coach Margarida Mongin define como “Dezembrite”, um conjunto de sintomas de ansiedade e estresse que atingem cerca de 80% das pessoas em novembro e dezembro, também conhecido como “Síndrome do Fim de Ano”.
Segundo Mongin, “nesse período, alegria e tristeza se misturam, podendo até mesmo surgir a depressão”. A sensação de que o tempo é escasso para tantas demandas, a pressão por realizar planos e lidar com frustrações, além da constante lembrança do “fim”, contribuem para esse quadro.
Sintomas e prevenção:
A “Dezembrite” pode se manifestar de diversas formas: irritabilidade, insônia, preocupação excessiva, dificuldade de concentração, alterações no apetite, angústia, sensação de vazio, sentimento de fracasso, saudade intensa de pessoas que já faleceram, tristeza sem motivo aparente, enxaqueca, sonolência e medo são alguns dos sintomas.
Para evitar que a “Dezembrite” atrapalhe a reta final do ano, a especialista destaca a importância da prevenção. “Não existe uma receita milagosa, mas as terapias são altamente recomendáveis”, afirma. “As empresas também podem oferecer palestras sobre o tema aos funcionários, proporcionando um fim de ano mais leve e feliz”.
Planejar sonhos e metas com clareza e direcionamento desde o início do ano também é um fator crucial para evitar frustrações. Afinal, o fim de um ciclo marca o início de outro, e é importante estarmos preparados para recebê-lo com positividade e bem-estar.
