Sonolência diurna pode provocar acidentes de trabalho e baixo rendimento escolar
Pesquisas apontam que adultos entre 18 e 64 anos devem dormir de sete a nove horas no período de 24 horas.
Ao mesmo tempo, outras pesquisas comprovam que os distúrbios do sono são cada vez mais comuns, comprometendo a qualidade de vida, a saúde, o desempenho e a atenção ao longo do dia.
Os motivos são variados, entre eles apneia do sono, obesidade, adrenalina elevada nas atividades diárias e outros distúrbios que deixam o organismo fragilizado e as pessoas lentas e desatentas, ameaçando a segurança nas atividades diárias.
Alandino Pierri, médico do Trabalho da Pierri Ocupacional, que presta consultoria em Saúde e Segurança do Trabalho esclarece que apesar do risco de acidente de trabalho, principalmente para motorista, a falta de um noite bem dormida, se repetida com freqüência, causa danos principalmente à qualidade de vida.
“O cansaço que se acumula repetidamente compromete o humor e tira o prazer para aproveitar as atividades do dia a dia”. Dr. Pierri ressalta que é bom destacar que muitas pessoas, ao contrário do que se pensa, não possuem distúrbios do sono e sim ritmo biológico vespertino.
O médico destaca que são aquelas pessoas que curtem ficar acordadas até altas horas, mas necessitam dormir até mais tarde pela manhã. Como não podem, porque precisam trabalhar ou estudar, passam o dia todo sonolentas, e reclamam do cansaço excessivo, além de, muitas vezes, se tornarem extremamente mal humoradas.
“É importante que cada um conheça seu ritmo biológico e, quando possível, tire vantagens dele, procurando realizar atividades de acordo com suas características pessoais”.
Confira outros motivos que comprometem a segurança no trabalho:
Estresse
O mercado altamente competitivo reflete na pressão por resultados, que provoca estresse e desequilíbrio físico e emocional nos colaboradores de empresas país afora.
Para evitar que o “mal do século”, o estresse, afete a qualidade de vida no trabalho e no convívio social, alguns cuidados são fundamentais, entre eles a boa convivência em família e com os amigos, a boa alimentação e a prática de exercícios físicos.
Cansaço
O cansaço, seja por excesso de trabalho, ansiedade, esforço exagerado ou noites mal dormidas, é uma das principais causas de acidentes de trabalho e de baixo rendimento escolar. Saiba os limites do seu corpo e não os ultrapasse. Caso haja excesso necessário e inadiável num dia, reduza o ritmo no dia seguinte. “Não sois máquinas, homens é que sois” (Charles Chaplin)
Desconcentração
Fique atento e fuja das coisas que provoquem distração no trabalho e nas aulas, que possam colocar em risco a sua vida e a de outras pessoas ou levar alunos à reprovação ou má qualidade de aprendizado. Mantenha o foco.
Falta de treinamento
Se não souber operar o maquinário, deixe isso claro aos seus superiores. Ambiente de trabalho não é lugar para aventuras. Participe dos treinamentos e esclareça todas as dúvidas sobre o equipamento que vai operar. Aios alunos, vale perguntar sempre, para esclarecer todas as dúvidas e tomar todos os cuidados necessários, para que acidentes como o que aconteceu recentemente com aluna do SENAI de Cachoeiro não se repita.
